| Наступила пора отпусков, жаркое солнышко выгоняет многочисленные семейства жителей мегаполисов загород, на речки, озера. Или куда подальше, на моря. А какой же отдых у водоёмов без плаванья? Намного интереснее и детям, и взрослым проводить время в воде. Тем более что это и полезно для здоровья, и приятно для души.
Что делать если ваш кроха еще не умеет плавать? Учить, учить и еще раз учить! И чем раньше, тем лучше. Научиться плавать во взрослом возрасте намного труднее (по себе знаю), но никогда не поздно. Плаванье благотворно влияет на организм в целом, развивает опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, координацию, легкие и сердечно-сосудистую систему – ну сплошная польза. Только не нужно ребенка перегружать упражнениями, не тянуть в воду насильно и проводить занятия тогда, когда у ребенка хорошее настроение, он сыт, здоров и не хочет спать.
Где учиться?
Дома
Вариант самый простой для самых маленьких – в ванной. До двух месяцев ребенка вообще не нужно этому учить – он сам всё умеет. А именно – задерживать дыхание под водой и совершать плавательные движения. Это из разряда безусловных рефлексов (ведь малыш целых 9 месяцев «плавал» в животике у мамы), которые исчезают по мере взросления. Таким образом, до года научить малыша плавать легче всего. Нужно терпение и время.
Занятия по плаванью с грудными детьми – целый комплекс. Идем от простого к сложному. Приступать к занятиям специалисты рекомендуют не раньше заживления пупка. Сначала ребенок «принимает ванну» с мамой или папой, лежит на груди и привыкает к водичке. Температура должна быть 37-35 градусов, чтоб ребенку было комфортно. С каждым последующим занятием рекомендуют понижать температуру и за год обучения дойти до 28 градусов.
Главное для родителей – чувствовать себя уверенно, ведь страхи могут передаться ребенку. Поддерживать малыша при положении лежа на спине нужно за затылок одной рукой и под попу другой, а на животике – одной обхватить подбородок и закрыть рот, второй – под животиком. Таким образом «водите» ребенка от одного края ванны к другому. Если устал – примите горизонтальное положение. За несколько занятий малыш освоится в воде, а скоро и вовсе ему не понадобится ваша поддержка.
Научить нырять тоже несложно. Только помогите малышу делать правильно вдох и выдох, а также задерживать дыхание в воде на несколько секунд. Упражнений в ванной существует масса, и если вы решили научить своего малыша плавать в ванной – рекомендую досконально изучить методику обучения плаванью в разработке Фирсова Захария Павловича.
В бассейне (для детей постарше)
Это удовольствие уже для деток от годика. В наше время молодым мамам-жительницам больших городов будет нетрудно найти бассейн, где существуют группы для занятий с маленькими детками. Ребенку там должно быть комфортно и весело, ведь вокруг будет плескаться, резвиться большое количество детей.
Учитывая то, что в бассейне глубже, чем в ванной, следует снабдить ребенка средствами безопасности. «Короны» из пенопласта, надувные круги, нарукавники и жилеты – не пренебрегайте этим, особенно если ребенку трудно побороть боязнь воды. Хоть занятия и проводят (зачастую) в «лягушатнике» - маленьком бассейне – некоторые дети могут испугаться пространства и глубины. Следите за самочувствием крохи и будьте всегда рядом.
Самые известные игры-упражнения в бассейне для детей 4-6 лет
«Поплавок»
Вдох. Задержка дыхания. Присесть в воде и крепко обхватить коленки. Голову пригнуть к коленям, подтянутым груди. Вода вытолкнет ребенка спиной вверх. Главная задача – продержаться в «свернутом» положении на поверхности воды несколько секунд,
«Морская звезда»
Вдохнуть. Расслабиться и лечь на воду, раскинув руки и ноги. Главное чтоб ребенок не задерживал дыхание, иначе начнет погружаться под воду. Надо научить его легко дышать и не пугаться, когда вода заливается в глаза.
«Медуза»
Положение в воде обратное предыдущему упражнению – лечь на воду лицом вниз. Задержав дыхание, пусть ребенок расслаблено полежит в воде, легонько шевеля руками и ногами, словно медуза щупальцами.
«Дельфинчик»
Руки вперед и вверх. Задание – на выдохе отталкиваться от дна и плюхаться в воду грудью или боком. Чередовать правый бок и левый. Подпрыгивать нужно стараться как можно выше.
Не стоит сразу требовать, чтоб всё получалось идеально. Сначала дети делают простые упражнения – прыжки, приседания, поднимания ног в воде и т.п., развивают мышцы, а потом постепенно осваивают технику плаванья. Чтобы занятия в бассейне приносили нужный эффект, проходить они должны не менее 2 раз в неделю. А если ребенку нравится, он не чувствует переутомления и позволяет семейный бюджет – то и все 5.
В открытых водоёмах
Это реки, озера, моря. Вроде бы, вода как вода, но правила поведения в ней отличаются.
Нельзя оставлять ребенка без присмотра в воде, даже если он уже умеет держаться на воде. Случиться может всё что угодно, поэтому взрослые всегда должны быть рядом.
Следите так же за тем, чтобы ребенок не переохладился, и не получилась судорога. Первые купание не должны превышать по времени 10-15 минут, позже можно увеличить к 30-40. Если, конечно, температура воды позволяет – 25 градусов и выше.
С детьми учиться плавать нужно там, где вы хорошо знаете дно и нет подводных ям и риска зацепиться за корягу, удариться о камень или поскользнуться.
Дети до 6 лет находятся в воде и делают упражнения на глубине по пояс (от их роста), дети 6-10 – по грудь.
Все плавательные упражнения нужно проводить по направлению к берегу, а не наоборот.
Если в ванной и в бассейне надувные приспособления используют не все родители, то при обучении плаванью в открытом водоёме круги, нарукавники и жилеты обязательно должны быть. Так, на всякий случай. Но это не значит, что ребенок обязан постоянно плескаться в них, не снимая. Нужно развивать мускулатуру, снимайте на некоторое время нарукавники и жилеты, чтобы ребенок испробовал свои силы.
Говорят, что плавать легче всего на море. Дескать, вода соленая, выталкивает, держит лучше… Но не все дети и взрослые могут научиться плавать там из-за волн, (кому-то легче в бассейне, к примеру). А вот привыкнуть к большой воде маленькому ребенку и правда легче всего на море. Особенно если пляж песчаный и водичка тёплая. Бегает себе карапуз по кромке воды, пересыпает песочек из ведерка в ведерко, собирает ракушки… И через некоторое время заинтересуется прибоем и сам пойдет плескаться. Главное - не упустить момент и приступать к плавательным упражнениям.
P.S. Бытует мнение, что если до 20 лет человек не научился плавать – то позже и не научится. Ничего подобного. В этом году в свои слегка за 20 я взяла и поплыла. Два метра, правда, но уже не вглубь, а это какое-никакое достижение :)
|
