| Лето в разгаре, а значит пришло время собираться в косяки и улетать на юг - послушать шум прибоя, пособирать ракушки и оздоровить всю семью! Как вариант, каждый уик-энд сражаться за уютное местечко на городских пляжах. А, может, отправиться на дачу или в деревню – там наверняка найдётся где поплавать, побегать за лягушками и заодно насладиться песнями сверчка… Но куда бы мы не отправлялись, нужно хорошенько позаботиться о том, чтобы отдых у воды пошёл ребёнку на пользу - а не наоборот. Поэтому, собираясь в отпуск, давайте вспомним основные правила безопасности!
Период адаптации
Считается, до трёх лет детям не полезны резкие перемены климата, и ездить с детьми в далёкое, но непродолжительное путешествие нежелательно. Малышам необходимо около трёх недель лишь для того, чтобы освоиться в новой обстановке – ведь такие переезды сопряжены с не только эмоциональной нагрузкой, но и серьезной перестройкой многих систем организма, включая иммунную. В результате малыш может заболеть или начнётся обострение хронических проблем – так что отдых будет основательно испорчен. Попытаться оградить кроху от всех негативных факторов можно – но это будет совсем непросто, особенно находясь на зыбких правах «гостей» на другом краю земли. Так или иначе, эти «экстремальные ясли» скорее будут смахивать на работу, а не заслуженный отдых. И для чего оно надо?
Избыток солнечного облучения после «нормального» городского режима подавляет иммунитет и у детей постарше, и у взрослых. Конечно, хочется насладиться всем и сразу – но в первые дни после «миграции» действительно не стоит много времени проводить на пляже или в воде.
Следим за гигиеной
Правило первое: если вдруг вам захочется искупаться в стоячем водоёме (озере, пруду), где обитают водоплавающие птицы – делайте это без детей. Не говоря о том, что дно здесь скорее всего илистое, сама вода биологически заражена, и лучше даже не думать чем именно. Она не должна попадать не только в рот и в нос ребёнка, но даже и на кожу – поскольку может вызвать «зуд купальщика», или чадо возьмёт бутерброд грязными руками… Воду в реке безопасной тоже не назовёшь – особенно в наше время. Так что руки надо ополаскивать чистой водой с мылом, а после купания принимать душ. И ещё не стоит лежать прямо на траве после выхода из воды: примятые растения выделяют вещества, которые впитываются во влажную кожу и вызывают раздражение.
За качеством песка на «популярных» пляжах тоже не уследишь – а ведь он тоже может быть опасным для здоровья. Учёные подсчитали, что в одном грамме песка содержится более тысячи разновидностей бактерий – их источником могут быть собаки, кошки и птицы, для которых песок - едва ли не идеальный туалет… Запрещать детям строить песчаные замки не нужно, но хорошенько мыть руки всё же обязательно. И с пикниками на пляже стоит быть осторожнее: не раскладывайте еду в открытой посуде – проходящие мимо люди или ветер могут незаметно подбросить в вашу трапезу песчинки сомнительной чистоты.
Бережёмся перегрева и ожогов
И для детей, и для взрослых действует общее правило: с полудня и до 16 часов под прямыми солнечными лучами или в воде делать нечего! Это время следует проводить в тени деревьев, под навесом или зонтиком.
В остальное время детям очень желательно носить панаму с дырочками для вентиляции воздуха (обычной кепки с козырьком не достаточно). Конечно, не все дети в восторге от головных уборов, но шляпка с полями действительно необходима. Детская голова пропорционально больше, чем у взрослых, и потому она намного активнее участвует в теплообмене – летом принимает на себя больший «удар» (а зимой через неё быстрее теряется тепло). Панама бережёт не только голову, но глаза – ведь зрачки ребёнка пропускают намного больше ультрафиолета, чем наши.
В защите нуждается и нежная детская кожа, в которой содержится больше воды, но меньше защитного пигмента меланина, чем у нас с вами. «Что может быть проще?» - Скажут многие родители. – «Просто нужно подобрать солнцезащитный крем в высоким индексом SPF». Но уверены ли вы, что эта «летняя косметика» безопасна для здоровья? Не слушайте рекламу. Западные медики уже выяснили, что в состав большинства таких кремов входит оксибензон, который становится причиной гормональных нарушений и рака кожи. Поэтому лучше приобретите просторный пляжный зонтик, а самое жаркое время суток проводите в номере отеля или каком-нибудь кафе. После купания в море не забывайте ополоснуть ребёнка пресной водой, и помогите чаду вытереться – чтобы капли воды, как линзы, не преломляли солнечные лучи, а соль не засыхала на коже.
Купаемся правильно
Вот мы уже на пляже, и всё, чего просит душа – шумно ринуться в воду, разбрасывая шлёпки !!! Но это не всегда так хорошо, как кажется: резкий перепад температуры может привести к судорогам, сбою дыхания и даже обмороку. Поэтому, придя на пляж, сначала посидите в тени 10–15 минут и позвольте коже «остыть». Забегать в воду с разбегу нежелательно – лучше сначала намочить ноги, руки, спину и голову. С малышами «заплывы» лучше начинать с 2-3 минут, постепенно увеличивая время купания до 10 минут (это аналогично 1 часу для взрослого).
Детей постарше обычно не выманишь из воды – но заканчивается это тем, что чадо незаметно для себя синеет и покрывается гусиной кожей. Поэтому лучше всего купаться по 5-10 минут, периодически выбираясь на сушу погреться.
Если ребёнок не приучен к плаванию и нырянию с грудного возраста, то до 5 лет ему не обойтись без надувных нарукавников или даже жилета. Удостоверьтесь, что «экипировка» в полном порядке и хорошо держится – но даже в этом случае не оставляйте ребенка в воде без присмотра.
Время перекусить
После веселья в воде обычно просыпается аппетит – ведь на плавание или игры с мячом организм тратит много энергии. Так что при себе всегда нужно иметь чем подкрепиться – фрукты, орешки и обязательно побольше воды. Малышей нужно поить почаще, поскольку в жару их кожа теряет очень много влаги. А вот после плотной трапезы плавать не стоит – лучше подождать 1–1,5 часа.
Хорошего отдыха !
|
